【俏物悄语】元气满满地瘦下来才是正经事！

　　今天要介绍的是减肥界的传奇人物,甩肉32kg的韩国歌手朴宝蓝。94年的她回忆起减肥，鬼知道她经历了什么?总结出一句话：“吃的撑不死就行，但是得往死里运动”

　　她在节目中公开过减肥期间的健康食谱，少食多餐一直都是减肥的黄金准则，配合规律运动让她保持健康的同时成功瘦身。

　　早餐：地瓜，彩椒，西红柿，黄瓜

　　中餐：鸡胸肉沙拉(无任何调料)

　　下午3点加餐：香蕉，鸡蛋，核桃

　　晚餐：地瓜，洋生菜，鸡胸肉

　　晚9点加餐：香蕉，鸡蛋，核桃

　　看到如此清淡的食谱，小嘉默默地放下了手中的大鸡腿。减肥绝对不是控制食物的量，而是控制食物的热量。运动也要讲效率，下面介绍三个简单高效的运动法，一起塑造完美线条!